Biosite: Діти і вода,Урок Чиста вода

16.09.2015

Діти і вода.Урок «Чиста вода»

Урок Чиста вода: Чиста вода — головний напій всього живого!

Весна: тане сніг, біжать струмки, пташки голосять. Але лікарів, особливо дитячих, це щаслива пора року не радує. Навесні можливі спалахи гострих кишкових інфекцій, порушення санітарного режиму в дитячих установах, збільшується навантаження на інфекційні лікарні. І часто стає причиною звичайна вода. На недавно минулому конгресі дитячих гастроентерологів окремий семінар був присвячений темі «Вода й діти».

Ніжний вік

З шкільного курсу біології ми всі знаємо, що людина — істота водянисте, на 60% складається з Biosite: Діти і вода,Урок Чиста вода
води. Тобто, якщо ваша вага 75 кг, 50 з них — вода. Але далеко не всім відомо, що в дітях води більше, ніж у дорослих.

В організмі дітей від року до 10 років частка води становить 65%, У новонароджених її ще більше — 78%, а у недоношених немовлят і зовсім 90%! Ось чому якість питної води для дітей ще важливіше, ніж для дорослих.

Вода — універсальний розчинник, без якого багато життєві процеси просто неможливі. Зневоднення загрожує всім життєвим функціям людини. Особливо небезпечна вона для дітей. Коли діти бігають на вулиці, активно рухаються на уроках фізкультури або займаються спортом, їх потреба у воді збільшується. Багато мам знають це і дають дітям на прогулянку або в спортшколу пляшечку води.

Адже втрата організмом лише 2% від загального обсягу рідини зменшує працездатність на 20%. А втрата 3% вже загрожує тепловим ударом. Причому це можливо не тільки в жарку погоду, але і коли дитина одягнений дуже тепло і знаходиться в закритому приміщенні або в теплому транспорті.

Діти не завжди відразу відчувають спрагу при втраті рідини. Дитина може відчувати втому, в’ялість, у нього може паморочитися голова, виникає нудота.

Зневоднення позначається не тільки на фізичному стані, але і на успіхи в навчанні. При втраті чутливого об’єму води підвищується температура тіла, у тому числі і головного мозку — від цього втрачається концентрація уваги, погіршується короткочасна пам’ять, з’являються неуважність і нервозність. Такі діти часто непосидючі під час уроку, заважають однокласникам, учителю. А всього-то й треба, щоб дитина вчасно попив.

Особливо турбує лікарів-педіатрів хронічне зневоднення дітей. Якщо вони недоотримують потрібного об’єму рідини довгий час, розвиваються хронічні недуги: хвороби нирок, системи травлення, вегето-судинні розлади.

Тому питного режиму в дитячих садках і школах треба приділяти особливу увагу. Адміністрація шкіл та батьківські комітети повинні забезпечити вільний доступ дітей до води: питні фонтанчики, кулери, широкий асортимент напоїв у буфетах і т. п.

Важливо дотримувати питний режим і вдома. Загралися дітям треба час від часу пропонувати попити. Потрібно стежити за тим, щоб удома не було надто спекотно, щоб дитину не перекутывали.

Особливо небезпечно для зневоднення організму маленьких дітей. При перегріванні, тривалому проносі або частої блювоти воно настає дуже швидко. Симптоми зневоднення: плач без сліз, сухий язик, запалі очі і джерельце у немовлят, сіруватий відтінок шкіри, можливі судоми. У цих випадках потрібна невідкладна лікарська допомога. А в очікуванні лікаря необхідно відпоювати дитини спеціальними розчинами, які продають в аптеках, або питною водою з додаванням 0,5 чайної ложки солі і 1 чайної ложки цукру на склянку. Поїти з ложечки потроху, але часто.

Молоко або сік?

А які напої краще для дитини? Багато мам, особливо ті, які дбають про здоровий спосіб життя, воліють поїти дитину виключно молоком або свіжовичавленими соками. Звичайно, і те й інше має бути в його раціоні. Молоко — незамінне джерело кальцію, соки містять необхідні вітаміни.

Проте все добре в міру. Надлишок молока, особливо цільного, може бути причиною набору зайвої ваги. А надто багато соків — причиною бродіння в кишечнику, порушення травлення. Сучасні рекомендації — 200-250 мл молока низької жирності в день. Соки в кількості 100-150 мл на день для дітей до 6 років, і 200-300 мл в день — дітям старше 6 років. Причому краще всього пити їх маленькими порціями 2-3 рази на день, розбавляючи питною водою. Радять також чергувати фруктові та овочеві соки, а на ніч їх зовсім не давати. Не варто заміняти соками і натуральні фрукти — в них міститься необхідна для нормального травлення рослинна клітковина.

Дієтологи вважають, що у щоденному раціоні дитини повинні бути: молоко, соки, компоти з сухофруктів, трав’яні чаї, ягідні морси. Але все ж головним напоєм всього живого лишається чиста вода. Багато батьків вважають, що газовані напої небезпечні для шлунку дітей. Це вірно: у них небезпечний не нешкідливий вуглекислий газ, а сам склад консервованих «газованої води», який містить надлишок цукру. Ця надмірна «солодкість» напою компенсується додаванням «регулятора кислотності» — ортофосфорної кислоти (це не що інше, як «відновник іржі»). Ортофосфорна кислота являє собою потужний окислювач. який потрапляючи в організм, викликає дестабілізацію клітинних мембран. Клітини виступають донорами — віддаючи електрони з поверхні, щоб нейтралізувати дію кислоти, надовго втрачаючи можливість нормального функціонування. Цей процес дуже схожий з дією радіаційного випромінювання. Результатом постійної «хімічної атаки» на організм є алергічні стани, різні захворювання, пов’язані з порушенням імунітету, підвищується ризики онкологічних захворювань .

А з цим у багатьох регіонах Росії є проблеми. До третини населення країни змушений користуватися водою, малопридатною для пиття. А ще більше проблема загострюється саме зараз, коли разом з талою водою у річки і водойми потрапляють органічні відходи, нафтопродукти, пестициди та інші шкідливі забруднення. Вся ця хімічні окислювачі найболючіше б’є по здоров’ю дітей. І насамперед системи травлення. Адже для розщеплення їжі потрібна велика кількість води.

Хвороби шлунково-кишкового тракту — в числі лідируючих серед дітей. Ними страждають більше половини (56%) дітей від 5 до 14 років. Це і хронічний гастрит (у різних регіонах ним хворіє від 4 до 80% дітей), хронічний гастродуоденіт (25-50%), і навіть виразка шлунка і дванадцятипалої кишки (5-8%).

Діти повинні пити тільки чисту воду — з цим твердженням важко сперечатися. Що можуть зробити для цього батьки? По-перше, з’ясувати склад питної води в своєму населеному пункті. Якщо виявиться, що він далекий від ідеалу, прийняти заходи по очищенню води. Вибираючи побутові фільтри, варто звернути особливу увагу на те, що саме вони фільтрують. Вважається, що якщо крім хлору та інших шкідливих речовин вони видаляють з води всі солі (це назад-осмотичні фільтри, які очищають воду краще за всіх інших), то така вода малопридатна для дітей — вона майже дистильована і «вимиває» з організму потрібні солі. Треба зауважити, що в цілому на Землі, кількість джерел води для регулярного вживання з повністю збалансованим мінеральним складом вкрай мало. Добові норми мінеральних речовин, які в ідеалі повинна містити вода, в більшості випадків ми отримуємо з їжею, оскільки вода на більшості території Росії ними бідна. Мінерали, які може містити вода в дозах добової норми — це йод і фтор, концентрація яких у більшості джерел води дуже мала або вони відсутні зовсім. Щоб отримати з води інші мінеральні речовини в добовій нормі, потрібно випити від 300 до 1500 літрів води в добу, що неможливо. Тому, цими нікчемними концентраціями мінералів у воді можна знехтувати, оскільки їх організм отримує з іншими продуктами. Овочі, крупи, морська сіль, морські продукти, включаючи морську капусту — ось основне джерело мінералів для організму, а воду краще пити чисту.

Скільки повинен пити дитина?

Однозначної відповіді на це питання немає. Діти всі різні: одні — «водохлебы», п’ють води та інших напоїв більше, інші — менше. Загальні рекомендації лікарів: перевагу варто віддавати менш солодким напоям, питний раціон дитини повинен бути максимально різноманітним. Повністю виключити варто хіба що кава (до 18 років його рекомендують замінювати какао або кавовими напоями) і міцний чай.

Національні інститути здоров’я США розробили зразкові рекомендації по споживанню води дітьми різних віків. У них мова йде про воду, що міститься не тільки в напоях, але й у складі їжі, яку дитина отримує за добу. Якщо врахувати, що з їжею ми отримуємо приблизно третину необхідної організму води, то легко підрахувати, скільки дитина повинна пити рідини (краща рідина — чиста вода).

Приклад 1. Новонародженому потрібно в середньому 270 мл води в добу (90 мл х 3 кг), цей обсяг води міститься приблизно 385 мл грудного молока. Ось чому сьогодні деякі педіатри вважають, що дитині, що знаходиться лише на грудному вигодовуванні до 6 місяців питної води не потрібно. Хоча молоко — це все ж не вода. Якщо вводиться прикорм, воду слід давати обов’язково.

Приклад 2. Підлітку 14 років вагою 50 кг потрібно в середньому 2750 мл води (55 мл х 50 кг). Близько 30% (800 мл) міститься в їжі, значить, пити необхідно приблизно 1950 мл різних води в день. Примітка: хлопчикам-підліткам потрібно приблизно на 10% води більше, ніж дівчаткам.

Центри Здоров’я — тематичні статті

Короткий опис статті: чиста вода BIOSITE:медичне обладнання, апарат УЗД, апарати УЗД Діти,чиста вода, Урок Чиста вода

Джерело: Biosite: Діти і вода,Урок Чиста вода

Діти і вода.Урок «Чиста вода» Урок Чиста вода: Чиста вода — головний напій всього живого! Весна: тане сніг, біжать струмки, пташки голосять. Але лікарів, особливо дитячих, це щаслива пора року не радує.

Також ви можете прочитати